如何练后腰部肌肉酸痛
最佳答案：瑜伽的练习中有许多的体式涉及到腰部的拉伸和修炼，所以我认为下列几种体式最适合来练习腰部拉伸！一、三角伸展式1、双膝跪在瑜伽垫上，双腿岔开，两膝与腰同宽，脚背贴地，上半身挺直。2、向后屈体，直至头部接触 瑜伽的练习中有许多的体式涉及到腰部的拉伸和修炼，所以我认为下列几种体式最适合来练习腰部拉伸！。一、三角伸展式1、 山式站立，双...
在健身房怎么练腰部肌肉
最佳答案：首先可以通过佩戴腰围来给予腰部辅助支撑，从而使得腰部肌肉可以得到一定的放松。第二，可以通过热敷的方法来增加腰部的血液循环，也可以使腰部肌肉得到一定的放松。热敷的方法为采用55摄氏度左右的热毛巾或者是热 首先可以通过佩戴腰围来给予腰部辅助支撑，从而使得腰部肌肉可以得到一定的放松第二，可以通过热敷的方法来增加腰部的血液循环，也可以...