怎么仰卧起坐不伤腰
最佳答案：从小到大我们都在做仰卧起坐，到了大学在体测的时候还要做，那么标准的姿势是怎样的呢？你做对了吗？注意不要塌腰。臀部微微收紧，膝关节伸直，两脚分开，与髋同宽，垂直于地面。手臂前举起平板支撑全程须保持驱干挺 从小到大我们都在做仰卧起坐，到了大学在体测的时候还要做，那么标准的姿势是怎样的呢？你做对了吗？如图，双脚微微分开，双腿屈膝，步...
做仰卧起坐脖子疼是怎么回事儿
最佳答案： 动作太快太猛 不少人在做仰卧起坐的时候，为了追求数量和速度，起来躺下去的时候，速度过快过猛，特别是躺下去时过于用力，容易使得背部受到冲击，承受过大的压力，因此引起背疼。 动作太快太猛不少人在做仰卧起坐的时候，为了追求数量和速度，起来躺下去的时候，速度过快过猛，特别是躺下去时过于用力，容易使得背部...
怎么可以做仰卧起坐
最佳答案：仰卧起坐的正确做法如下： 身体仰卧于地垫上，膝部屈曲成90度左右，脚部平放在地上。平地上切勿把脚部固定（例如由同伴用手按着脚踝），否则大腿和髋部的屈肌便会加入工作，从而降低了腹部肌肉的工作量。再者，直 仰卧起坐的正确做法如下： 身体仰卧于地垫上，膝部屈曲成90度左右，脚部平放在地上平地上切勿把脚部固定（例如由同伴用手按着脚踝）...
怎么能做仰卧起坐快点
最佳答案：为什么要做仰卧起坐呢，如果是想要练腹，我感觉卷腹要比仰卧起坐好很多啊，也更适合新手的啊，仰卧起坐还容易伤脊椎，卷腹入门以后的延伸动作有很多的，让你练到肚子疼的动不了都行，想练腹肌，卷腹更好，不知道怎么 为什么要做仰卧起坐呢，如果是想要练腹，我感觉卷腹要比仰卧起坐好很多啊，也更适合新手的啊，仰卧起坐还容易伤脊椎，卷腹入门以后的延...
怎样锻炼做仰卧起坐
最佳答案：你好，很高兴为你解答“正确仰卧起坐怎么做？”关于这个问题首先要告诉你的是，不要长期做仰卧起坐，因为长期做仰卧起坐很容易造成脊柱损伤，颈椎损伤，严重者甚至还会造成腰间盘突出，所以不管是减脂或者练腹肌，都 你好，很高兴为你解答“正确仰卧起坐怎么做？”关于这个问题首先要告诉你的是，不要长期做仰卧起坐，因为长期做仰卧起坐很容易造成脊柱...
怎样锻炼才能做仰卧起坐
最佳答案：人家只是小白想练腹肌，你们搞这么复杂。首先重点提醒你，不要，不要，不要去练仰卧起坐，这个动作对你的腰椎颈椎都不好。运动多少都有损伤，我们要降低运动磨损。第一步推荐你做卷腹，这是相对简单，又容易掌握，效 人家只是小白想练腹肌，你们搞这么复杂首先重点提醒你，不要，不要，不要去练仰卧起坐，这个动作对你的腰椎颈椎都不好运动多少都有损伤...
怎么能练好仰卧起坐
最佳答案：你好，很高兴为你解答“正确仰卧起坐怎么做？”关于这个问题首先要告诉你的是，不要长期做仰卧起坐，因为长期做仰卧起坐很容易造成脊柱损伤，颈椎损伤，严重者甚至还会造成腰间盘突出，所以不管是减脂或者练腹肌，都 你好，很高兴为你解答“正确仰卧起坐怎么做？”关于这个问题首先要告诉你的是，不要长期做仰卧起坐，因为长期做仰卧起坐很容易造成脊柱...