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最佳答案:打球扭腰临床多见的,经常打球的人知道,这是对抗行为,需要体力,技巧完美结合,既然是体力对抗行为,受伤是正常的,扭腰更正常不过,腰大肌扭伤,腹外斜肌损伤居多,下面具体说明一下。 腰肌扭伤的治疗

腰锻炼受伤了怎么办恢复快些

打球扭腰临床多见的,经常打球的人知道,这是对抗行为,需要体力,技巧完美结合,既然是体力对抗行为,受伤是正常的,扭腰更正常不过,腰大肌扭伤,腹外斜肌损伤居多,下面具体说明一下。

腰肌的损伤病理 腰肌损伤有急性与慢性损伤之分,打球扭腰一般都是急性的,疼痛明显,患者腰部功能瞬间失去,伴随肿胀,压痛明显,自主活动受限,若腹外斜肌损伤,患者不敢咳嗽,疼痛剧烈,气受阻,上不来气感觉。

腰肌慢性损伤多数也是有外伤史的,没有治愈彻底,形成外伤后遗症,腰肌发僵发硬等症状出现

腰肌扭伤的治疗 腰肌扭伤也就是急性发作,患者腰部不能自主活动,疼痛明显,这个时候中医手法派上用场,对于腰肌急性损伤发作立竿见影。

腰肌急性损伤也就是腰肌痉挛发作,充血,腰大肌瞬间失去弹性,这时用指腹剥离法,横向对腰肌肌腱从上至下进行剥离受伤的肌腱,在纵向顺着肌腱走向捋顺,基本也就缓解症状,患者立刻能自主活动,可以说立竿见影。

所以平时应该保护好腰部,是人体承受力最大部位,打球也得适可为止,不能使腰部过渡疲劳

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标签: 受伤了怎么办

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