健身团体课培训总结 2023-09-20 20:03:56 最佳答案：以下是一个健身小团课的方案，适用于团体健身活动：热身（5-10分钟）：跑步或快走：在场地内进行轻松的跑步或快走，以增加心率和身体温度。关节活动：进行一系列关节活动，如手腕、肩膀、脚踝等的旋转和伸展，以 以下是一个健身小团课的方案，适用于团体健身活动：热身（5-10分钟）：跑步或快走：在场地内进行轻松的跑步或快走，以增加心率和身...
