最佳答案：在瑜伽习练中练习后弯以后腰疼，并不是个别现象，很多人都会出现这种情况。甚至有的人会因为这一点就直接放弃了瑜伽的练习，觉得还是蛮可惜的。先吸气，让脊柱向天空的方向延展。给脊柱创造足够的空间，在这个基础上 在瑜伽习练中练习后弯以后腰疼，并不是个别现象，很多人都会出现这种情况甚至有的人会因为这一点就直接放弃了瑜伽的练习，觉得还是蛮可...
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