怎么样练小腿力量 2023-09-20 20:00:07 最佳答案：步骤/方式1站立位提踵训练：站在台阶上，脚前掌踩在阶梯上，同时脚后跟悬空。小腿与大腿伸直为一条直线，踝关节做上下提踵运动，可以充分锻炼小腿的腓肠肌，比目鱼肌等。每次练习6组，每组8-10个。步骤/方式 步骤/方式1站立位提踵训练：站在台阶上，脚前掌踩在阶梯上，同时脚后跟悬空小腿与大腿伸直为一条直线，踝关节做上下提踵运动，可以充...
