欢迎右上角点击关注，获取更多资讯言简意赅的谈这个问题，几个关键做法，只要能做到的，全都用上最好
立即制动患肢，可以减少继发性出血加重，因为肌肉的拉伤就是部分肌纤维的断裂，是要出血的，只是皮肤完整你看不到而已。
继续活动会导致更大的损伤
抬高患肢，可以减少因为重力导致的组织内静水压，减少损伤处组织的水肿程度，减少康复难度，缩短康复时间。
通俗点讲就是让肿胀来的轻一些
局部冰敷，同样可以起到第2点谈到的作用，同时还可以减轻疼痛等症状
有条件的话局部加压包扎，减少出血量，对抗组织静水压减轻水肿
到专业机构诊断是否合并有更为严重的损伤，别耽误病情，有时候可能只是你以为肌肉拉伤，但你没有医生专业
如果症状十分剧烈，可以先用非甾体类抗炎镇痛药缓解症状，前提是你不对它们过敏，而且痛苦确实巨大，不然还是建议先看医生。
根据医生的建议继续后续处理
总之，一定要让医生的判断，我见过肌腱断裂的，等就医时已经是陈旧伤了，治疗效果大打折扣
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