手腕疼如何处理
手腕疼痛明确病因后，可对症选择药物、手术、康复锻炼等相应方式进行治疗
一般导致手腕疼痛的原因有：过度劳累、外伤、关节慢性损伤、风湿或类风湿性疾病、缺钙等因素
出现手腕疼痛症状后，首先要到医院进行全面检查明确病因，然后根据病因进行治疗
若为劳累、关节慢性损伤等导致的手腕疼痛，则通过休息、制动后症状可逐步改善
另外适当的热敷、理疗及腕部功能锻炼可增强肌肉肌力，提升手腕关节灵活性，有效缓解肌肉酸痛
若为缺钙导致，因为患者处于生长期，生理消耗较大但营养补给不足，患者可适量补充钙、铁、锌等微量元素来保证手腕关节的营养充分，减少腕关节的活动也可减轻疼痛症状。
若为风湿类风湿性疾病导致，建议至风湿免疫科就诊，控制原发疾病后症状可逐步改善
若有明确的外伤且影像学检查提示有肌肉、韧带或骨性损伤，早期需严格制动，必要时利用药物进行止痛，促进伤处的血液循环，避免导致肌肉缺氧，缓解肌肉压力，减轻疼痛症状。
01、掰手腕时手腕疼怎么办要及时停止掰手腕活动，因为手腕疼痛可能是因为过度用力或者姿势不正确造成的
如果疼痛严重，可以使用冰敷或热敷进行缓解，也可以进行手腕伸展、旋转等运动来缓解疼痛
建议在进行掰手腕活动之前进行充分的热身运动，避免过度用力，同时掰手腕的技巧也要掌握正确
在平时的生活中，可以适当做手腕的强化练习，增强手腕的力量和耐力
02、手腕护具正确戴法1、首先将手握成拳状，将大拇指伸出，把护腕的拇指套入大拇指中，接着固定护腕的一端，另一只手将护腕的尾端拿好，开始缠绕手腕，第一圈时一定要缠绕紧实，最后将护腕尾部的魔术贴贴紧即可。
2、护腕戴在左手和右手都是可以的，这个可以根据自己的习惯来安排
佩戴护腕时注意手握拳，一般是呈立拳状，手臂伸直
3、先将大拇指伸出，将护腕的拇指套套入大拇指中，手臂继续伸直，接着把护腕的一端固定好，位置可以略贴近手掌，用另一只手将护腕缠绕到手腕处，在进行第一圈的缠绕时一定要紧紧贴近手腕，否则将会影响护腕的使用效果。
4、然后在第一圈的基础上继续缠绕护腕，直到完全缠好
在缠绕第二圈、第三圈的时候可以不用像第一圈那么紧实，只需紧紧贴住手腕即可
5、最后会发现护腕的尾部上有一个魔术贴，将护腕的尾部的魔术贴贴紧就完成了护腕的佩戴
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