肌肉拉伤怎么办？传统观点一定是**活血，热水泡脚或者加点中草药熏洗
这是不对的
肌肉拉伤最好先去看大夫，因为肌肉拉伤那只是你自己的看法，真的是肌肉拉伤，还是韧带受伤，还是骨骼挫伤，关节扭伤，即使肌肉拉伤，也分轻微的肌纤维撕裂，也有肌肉束大面积撕裂，撕断。
在刚受伤的那一会表现就是剧烈疼痛，然后人体启动保护机制，疼痛减弱，一般都可以在忍受范围内慢慢活动
比如腿部受伤，刚受伤那会甚至可以忍着走回家
这些，很容易让自己误判受伤很轻，耽误病情
受伤如何，只有医生最明白
如果，已确诊肌肉拉伤
根据现在的做法，就是冷敷，抬高患肢，休息，上药
肌肉拉伤很难恢复，有几点一定要注意：
1.在肿痛消失之前一定是冷敷，而不是老妈教的热敷，不然受伤部位立马就肿
2.刚受伤时，千万不要**，而不是你认为的**活血
要是骨折之类，你越按伤的越重，肿的越快
抬高受伤部位也很重要，能够消肿
比如腓肠肌拉伤，如果不抬高脚步，不出一天，你的脚步肿的穿不上鞋
3.一定不要动
工作再忙也要休息，千万不能动，即使你感觉动作幅度很小，一点不痛
我是有亲身体验的，肌肉撕裂后，需要慢慢对接，你稍微一动就又再次拉开
此处，可以买根鸡腿，用手撕着吃，能清楚的看到肌肉是怎么撕裂的
还有脚踝受伤，我没当回事，没打石膏，后来几年因为韧带拉长了，经常崴脚
4，感觉恢复差不多的时候，要进行康复训练，恢复肌肉力量，强化受伤部位
具体是**，还是拉伸，还是慢慢开始运动，一定咨询专业人士，别随便找路边**店，一不小心适得其反
5.今后运动，一定做好热身，防止再次拉伤
好了，就说到这吧，祝早日康复
01、腿拉伤了怎么办孩子学习压力大造成肌肉紧张
去年九月份，孩子上小学三年级了
作业相对来说也比之前多了很多，孩子晚上一回到家就写作业学习，周末又是各种辅导班和兴趣班
日复一日只有学习，时间长了孩子没有一个好的身体怎么才能应对后面繁重的学习任务？感觉孩子学习压力越来越大，他天天回家就和我们说，一会儿是头晕啊，一会儿又是胳膊疼腿疼的，感觉浑身是毛病，再加上除此之外，可能过分的学习压力给孩子造成的心理负担和抵触心理。
我家儿子以让他坐在课桌上开始学习，他就给我各种分心，走神儿，一会儿跑出来一下一会儿上个厕所，一会儿喝个水的，要么就是，“妈妈，快来，这题我不会做！”要么就是“爸爸，饭什么时候做好呀！我好饿呀！快要晕了。
我可愁了，孩子这样真是无心在学习上，可是他以前也不这样，他也着急自己的成绩，结果反而适得其反了，我们希望他学习还是像以前一样，不要这么浮躁，所以我们想让他适当的放松一下，重新找回之前的学习状态，也想要他能够身体健康。
培养身心 愉悦身心。
与孩子多多交流，释放他的心理压力从而达到身体肌肉的放松
等孩子放学了在接他回家的路上我跟孩子说了我的想法，在苦闷的教室里学习了一天的他一听到周末能出去玩立马来了精神，疲倦的脸上显露出了快乐的笑容。
我心里也暗自为自己的聪明决策暗暗自喜
孩子只要能够快乐开心地成长作为家长真的愿意为孩子付出一切
周末，孩子下了辅导班回家休息会后我便带着孩子去了家附近的体育公园打羽毛球
周末公园里人很多，也有不少是家长带着孩子一块来的
看来，这个学习压力大已经成为当今社会的普遍现象了，所以大家都赶紧趁着周末出来好好放松放松
我家孩子一来到体育场就像脱了缰绳的野马，疯狂的跑啊跳啊，拿起羽毛球拍就拖着老爸开始打球，我是在后面抓都抓不住他爷俩，还没有来得及热身完毕，他俩拿着球拍就要跑去打球了，我一抬头已看不见他俩人影了。
长时间不运动。
起初我以为是夏天蚊子多，孩子被蚊子叮咬导致的
但是我看了一下发现腿上没有被叮咬的痕迹，于是就给孩子抹了点水在孩子腿上拍拍
我和他说：“没事没事，小事，男子汉嘛，坚强一点，一个小蚊子而已，快去，继续打吧！”我以为这样就可以解决问题了，孩子在我的安抚下情绪好了一些，接着继续去打球了，然而没过一会儿，儿子又跑回来和我说痛！痛！痛！他一句句的疼痛。
我的心是一阵阵的生生的疼，可是我真的不知道儿子是怎么了，若是平时我一定会说男孩纸可别这么娇气，但现在的他看起来十分的渺小，我真的很担心他，就说我们回家吧，没想到回到家后孩子就连走路的时候都一直在喊痛。
我真的是不知道他是怎么了，光看表面，我看不出任何问题，和常人一样呀，还是不放心，我们赶紧让爸爸背着回了家。
，回到家儿子躺在床上，我就一直坐着在想究竟是为什么呢？我怀疑是不是因为肌肉拉伤才导致的，还记得之前上网查资料的时候偶然看到了安我基因检测。
于是我就抱着试一试的心态去咨询了专家
通过专家的解答。
专家指出这是小腿肌肉拉伤导致，造成的原因是准备活动不充分，肌肉的生理机能尚未达到剧烈活动所需要的状态就参加剧烈活动导致的。
肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
肌肉拉伤后，要立即进行冷敷，用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。
24小时至48小时后拆除包扎，可外贴活血和消肿胀，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行**
看到专家的介绍后，我赶忙给孩子的小腿进行了冰敷并轻轻地给小腿进行了**
在专家的指导下孩子的小腿在正确的处理下几天时间就好了，也让我充分地认识到了运动前热身的重要性
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