您好,我是高级育婴师、健康管理师糖果妈妈,很高兴能回答您的问题。
女性经期头晕是什么原因
一、气血亏虚
在月经期间,或是在月经快要干净的时候,女性出现头晕头痛,脸色苍白没有血色,四肢没有力气,不想说话,并且月经的量是比较少的,月经的颜色比较淡等状况。
二、瘀血阻络
在月经开始之前,头晕头痛就已经开始,在来了月经之后症状又加剧,很疼,但是痛的地方又是不一样的,经血暗紫,还有血块,小腹也有疼痛的情况,舌尖或是舌边有瘀点。
三、肝肾阴虚
在月经期间出现头痛,并伴有头晕目眩,腰部和膝盖酸软没有力气,烦躁,失眠盗汗,口苦咽干,月经的颜色鲜红但月经量比较少。
如果在经期仅仅是出现头晕,没有其他的情况,那么就可能只是生理性原因造成的,在月经期间,头痛可能与血清中的雌醇浓度的变化有关。
在月经前,血清中的雌二醇浓度降低,导致颅内外血管,以及子宫血管对某些因素更加免肝,引起血管张力的变化,一些敏感的人就容易有头晕头痛的情况发生。
另外,雌激素通过**泌乳素的分泌,进而直接或是间接的**前列腺素分泌,造成血管收缩或是扩张,这些变化也是由于雌激素的影响而呈现周期性的变化,引发女性月经期疼痛。
那么在月经期间出现头晕等要怎么改善呢?。
一、在月经前容易疲劳,腰酸背痛,没有什么食欲,还容易感冒腹泻等,这是虚弱型的表现
这种情况女性的三餐很重要,要多吃好消化营养均衡的食物,早餐一定要吃,吃东西的时候要细嚼慢咽,不适合做剧烈运动,可以在晚餐之后散散步。
二、容易出现头晕,站起来眼冒金星,皮肤粗粗干干的,精神也不集中,月经来时腹部不舒服,经血比较稀,经期短,月经结束了还可能会感觉到全身无力。
这种情况下,女性在平时不要用眼或是用脑过度,睡眠要充足,日常饮食要注意补血,晚上十二点之前要睡觉,可以吃一些动物肝脏或是补血的食物。
另外,女性还要做好保暖,不要让下半身受凉,平时可以多多泡脚来驱寒
生活作息要规律,要控制情绪,有时间可以散散步等,保持心情愉悦,不要有太多的压力
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01、经期运动,对身体有害吗女性每个月会有“特殊朋友拜访”——月经,这是男性不会有的
或许有些男性会觉得,这段时间的女性彷若“瘫痪”了,肩不能扛手不能提
甚至同为女性的朋友都会说,这段是时间的女性不能运动,真是让运动女性好无奈……
经期就得那么小心,连平时的运动都不能进行了吗?。
其实经期的女性没那么脆弱,只要不是有严重的经痛、出血量过大,这段时间还是可以进行适量运动的,甚至还有益于身体。
经期适量运动,有益于身体
1.改善血液循环,减少充血。
此段时间进行适量运动,能够让腹肌、盆底肌肉进行一定的收缩、舒张交替活动,利于体内经血的排出,还能减弱经期子宫收缩,减轻小腹下坠、腹痛的持续时间。
2.缓解痛经
经期进行适量运动,有助于提高对疼痛感的忍受程度,在某种程度上说,可以对痛经起到一定的缓解作用
3.缓解情绪、不适感
处于月经期间的女性,身体会处于一种持续应激的阶段,体内会产生一系列的内分泌反应,影响子宫内膜,导致月经不调。
进行适量的运动,可以帮助人体调节情绪问题,减缓经期不适感
4.调控食欲
想必很多女性会有这样的经历,在经期的时候总想着吃些什么,胃口也增大了不少
人体的食欲确实会受到激素的调节,但是月经期间的“胃口大开”更与此时的情绪相关
因此适量进行运动,可以帮助人体调控食欲,不至于“食欲大开”
经期期间的运动
前几天是经血量较大的时候,运动不宜过强,建议进行散步、简单伸张、轻度瑜伽、体操、小哑铃等
不建议做有关腹部的运动,像是俯卧撑、仰卧起坐,免得加重腹部负担,增加出血量(经期后面时段也不建议);剧烈运动,如跳高、跳远、赛跑等也不建议做(经期后面时段也不建议)。
后几天,血量变少,不适感减弱,可以进行稍微强度大些的运动,如慢跑、快跑、游泳等,如果出现乏力、疼痛,则中断运动,莫勉强自己,及时补充水分和食物。
总而言之,经期的运动还是要看个人的状态,以个人舒适感为主
湿气重、肾虚、减肥、高血压、高血脂、糖尿病、肝病、皮肤病等等,怎么调理最有效?
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02、来月经时头很晕是怎么回事头疼是经期前的征兆,大于50%的女性在月经前和月经期间都会出现头疼症状
月经前几天出现头晕头疼,一般情况下,月经过后,症状会消失
一般情况下,不需要特殊治疗
如果症状严重者,影响生活时,可以在医生指导下,对症治疗
而生活习惯也会对头疼有影响
要多吃健康食品,多做运动,控制好情绪,自我缓解压力,适当放松,和有充足的睡眠
建议:放松心情,只要不是太严重不必过于担心,知道这是来月经的一种生理反应,如过严重影响到工作学习或休息可对症治疗,注意月经期间不食生冷**食物,少碰凉水,注意保暖,注意休息,适当身体锻炼。
月经期受经血里前列腺激素影响会有肚子疼,如果疼痛严重恶心呕吐要排除子宫内膜异位情况
另外温馨提示,头晕的原因很多
如失眠或头部的本身的疾病;或者是颈椎方面的问题等都有可能引起的
需要检查后明确的原因的
同时头晕是一个症状,不是独立的疾病,引起头晕的因素很多,是需要先确诊才好针对治疗的
希望我的回答能够帮助到你,祝你健康快乐!
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