健身后如何休息 -pg电子游戏官网官方网站

美妆 81
最佳答案:跑步前后不护肤?你可能会越跑越丑!!!别以为护肤只是女生的事情,在跑步界,护肤不分男女,皆要引起重视。对于大多数上班族女生来说,在清洁脸部之前还有个重要的动作---- 卸 妆 !底妆会阻碍皮肤的呼吸,

健身后如何休息

跑步前后不护肤?你可能会越跑越丑!!!

别以为护肤只是女生的事情,在跑步界,护肤不分男女,皆要引起重视

热辣的阳光不仅会灼伤皮肤,也会让跑者出汗增多,而灰尘可能会导致毛孔阻塞,紫外线、补水不足等多种因素都会对皮肤造成伤害。

赶紧get√一些护肤技巧吧!

跑前清洁 补水 防晒。

>>>>清洁

我们在跑步的时候,大汗淋漓,脸上的毛孔会慢慢张大,毛囊开始呼吸,边流汗边排毒

此时,如果你的脸没有做过清洁,细菌就会通过张开的毛孔进入毛囊,导致闭口、痘痘此起彼伏,这样下去只会越跑越丑。

而且跑前清洁,有利于皮肤毛囊在跑步时更顺畅的呼吸,促进排毒,防止体温上升过快

所以,深层清洁很重要!

对于大多数上班族女生来说,在清洁脸部之前还有个重要的动作---- 卸 妆 !。

底妆会阻碍皮肤的呼吸,也会存留细菌,如果卸妆不彻底,很容易导致皮肤红肿发炎,皮肤也会慢慢变得越来越敏感。

***如果遇到特殊情况,非化妆不可,小编建议使用防水染眉膏,防水睫毛膏,和不脱色的口红。

只需要这三样,就会让你看起来有精神的多

要相信,运动时的你最美丽~

>>>>补水

深层清洁后,让皮肤喝饱水再去跑步

皮肤水分充足的话,在风吹日晒之会进行自我修复

但是如果皮肤水分不足,皮肤会为了调节水油平衡而满脸泛油,如果油脂进入毛囊,堵塞毛孔,也是会起闭口和脂肪粒的哟。

>>>>防晒

如果你不是去夜跑,记得涂好防晒霜

除了能防止晒黑,还能防止晒伤

紫外线的伤害远比你想想的严重的多,轻则皮肤发炎,红肿疼痛,重则加速皮肤老化,增加患皮肤病,皮肤癌的几率。

跑中擦汗。

>>>>擦汗

可能有些跑友在跑步的时候十分享受流汗的感觉,但小编不得不直白的告诉你事实的真相,汗水会混合空气中的灰尘,导致你的皮肤滋生细菌。

尤其是发际线区域,很容易引发痘痘大爆发

因此,导汗带、护腕、擦汗巾等都是不错的选择

跑后衣服 沐浴 角质 舒缓。

>>>>衣服

跑步运动后,人体会大量排汗

而汗液风干过后,就会在肌肤上生成一层盐霜,容易导致真菌侵入生成白斑

再者汗液呈酸性,它会腐蚀皮肤,特别是容易长暗疮的人,在湿衣服的摩擦下暗疮更容易出现

所以跑步过后,及时换下被汗水浸透的衣服,尽量不要让湿衣服在你的肌肤上停留太久。

>>>>沐浴

敲黑板!!划重点!!跑步后,无论你习惯洗冷水澡还是热水澡,都要等身上的汗基本退掉之后再进行!!。

给脸部做清洁的时候,也要格外认真,将脸部的灰尘和油脂清洗干净,不然会滋生细菌哟

>>>>角质

皮肤出于对自己的保护,加上运动时产生的汗水,角质会逐渐的变厚

如果不及时去掉,就会阻塞毛孔,让皮肤变得粗糙

一般情况下,每周去除角质1-2次即可

去角质之后,除了可以感受肌肤平滑的触感,还可使护肤品成分易被肌肤吸收,进而维持皮肤的新陈代谢,许多肌肤问题都可以或多或少地得到改善。

>>>>舒缓

如果大量排汗过后,水分得不到及时补充,身体便没有足够的水分来满足皮肤细胞的需要

所以及时给肌肤补水,非常重要

并且,运动后的肌肤吸收力也会增强,此时为肌肤补充水分可以事半功倍

值得注意的是,皮肤保湿要适可而止

过度保湿不会破坏肌肤的天然屏障,反而给肌肤加了屏障,这样一来角质层增厚,毛孔的透气性就差了,不利于污垢和毒素的去除。

长此以往,毛孔会张开变粗,出现黑头粉刺

所以,在选择保湿产品的时候,建议选择清爽型的补水产品,或者单纯补水的面膜,尽量避免高浓度功效成分的功能性产品。

但无论你选择什么质地的产品,都应该以舒缓,易吸收为主,不要给皮肤增加额外的负担哟!。

01、美容与健身哪个更重要

毋容置疑,健身更重要

原因1.健身使人永葆青春曾经出演鹿晗《重返20岁》电影的82岁老人王德顺,由于长期健身身材健硕,在北京国际时装国际周上大放异彩,气场碾压90后。

美容是一时的美丽,健身是一世的魅力!。

原因2健身让人帅气/美丽《人民的名义》这电视剧耳熟能详,非常之火

因为其中全是一些老戏骨,老戏骨们不光演技好,身材还非常棒呢?!就曾经与张国荣飚戏的张丰毅,如今70多了,每天一小时健身,在综艺玩拔河之类的游戏,从来不输年轻人。

还有扮演高育良的张志坚,60多岁了,身材比30的好多了

出演澡堂戏的时候,谁好看谁磕碜显而易见

所以啊,男人要想帅气到老,就得健身

健身不光能健康、身材好,还能让人气质瞬间提升

而美容是做不到的,因为美容产品全部都是人工合成,即便材料再天然,也会给人的皮肤造成一定的伤害,而且一旦爱上化妆,终身上瘾。

不是说不可化妆保养,但是要适当

小方始终认为,健康最重要

说完男性说女性,女性保养自然也很重要,但适当的保养 习惯性健身才是健康、美丽最好的保障。

女性因为健身而永远18岁的例子也很多

这个36岁姑娘和8岁女儿在一起像姐妹我认识一位36岁美女妈妈,看起来最多也就26岁,朋友们都叫她小姐姐,或者sandy姐姐。

她就是通过运动健身和养生让自己保持年轻的

健身最让她最感动的是:女儿因为她而感到骄傲!女儿从小也有健身的习惯,果然有好的家庭教育,就有好的生活习惯。

估计当女儿18岁,sandy姐40多时,她俩看起来一定像姐妹

健身养生确实能让人年轻,不仅如此,有好的体魄,健康的身体,才能在功成名就时享受生活,否则有再多钱也是无福享受。

总结一下,健身是最简单的保养方式,因为他无价

无价有两个意思,一个就是说健身成本低,只要在网上搜索一些健身房方法,在家就能做,无论你有钱没钱都能通过健身保养身体。

还有一个意思就是,通过锻炼获得健康的价值是无价的!

健身也是最难的保养方式,因为你如果没有毅力,不能坚持,光办卡不上课,那肯定就不能健康、美丽了

反过来说,逼自己健身,还能磨炼自己的意志,内心强大了,估计做什么事儿都能更好一些。

所以我认为,健身更重要,保养时次要

你的男神彭于晏喊你回家健身啦!

喜欢健康生活的朋友们,就关注快方送药。

标签: 如何护肤

评论留言

我要留言

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法、交流您的观点。
网站地图