治疗脱发的方法一、要适当运动，保证睡眠
运动有利于舒缓压力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要发生在晚上，特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段 时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。
反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发
建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯
治疗脱发的方法二、要保持乐观的心态
现代人工作压力大、学习紧张，用脑过度，易喜易悲，这些常常会引起脱发
人用脑过度，或者经常心事重重，烦闷，或者遇到了什么事儿，精神过于紧张，使脑子受到了很大的**，有时候也会影响到头发营养的供应和生长。
因为人体的一切活动都是属大脑管的，大脑受了**，活动乱了脚步，不能正常地发挥作用，势必要 使身体的营养受到**，出现掉头发的情况。
所以建议大家在平时的工作和学习中，要保持一个乐观平和的心态，遇事不激动、工作、学习要劳逸结合
治疗脱发的方法三、尽量避免头发受到环境的伤害
强光、污浊空气、化学毒素、染发等都会对头发造成很大的伤害，破坏毛囊的生长环境，从而导致脱发，所以要尽力避免。
治疗脱发的方法四、勤洗头及梳头
每天早晚各梳发百次，能**头皮、改善头发间的通风
由于头皮是容易出汗弄脏的地方，勤洗头、勤梳发有助于防止秃头和头皮屑的发生
治疗脱发的方法五、合理饮食很重要
对于脱发的人，合理补充以下的食物是很重要的:
1、补充铁质
经常脱发的人体内常缺铁
铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、鲤鱼、菠菜、香蕉、胡萝卜、马铃薯等
2、补充植物蛋白
头发干枯，发梢裂开，可多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品
3、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果
脱发及头发变黄的因素之一是由于血液 中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物 ，使体内代谢过程中产生酸毒素。
肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃
4、补充碘质
头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美
可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品
5、补充维生素e
维生素e可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长
可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等
何首乌黑芝麻红枣生发汤。
材料：何首乌5钱、菟丝子5钱、红枣剥开5枚、黑芝麻打成粉取2匙、黑豆粉1匙
制作方法：将上述材料加水500——1000ml熬煮成汤
待汤水滚后，可加少许蜂蜜、约10分，即可饮用
服用方法：早晚各服一次，12天一疗程，连服三疗程
功效：对男性压力过大导致脱发和女性更年期脱发有生发之效，也可作为日常保养头发用，可使头发乌黑亮丽
何首乌黄芪鸡蛋煲
材料：何首乌60克，黄芪、茯苓各20-30克，鸡蛋2个，熟地黄少许
制作方法：加水500毫升同煮，鸡蛋熟后，去壳取蛋再煮约5分钟
服用方法：吃蛋饮汤，早晚各服一次
功效：可补肝滋肾，适用于气血虚引起的须发早白、脱发过多、未老先衰，对“虚不受补”者疗效更佳
古代生发配方
材料：河子、桂枝、山家、青皮、樟脑备等份．75％乙醇适量
制作方法：将前5味共研细末，置容器中，加入75％乙醇，密封，浸泡1周后，过滤去渣，即成
功效：主治脱发
祛风止痒、解毒生发
用法：外用
先用文叶场(艾叶、菊花、薄荷、防风、起本、富香、甘草、蔓荆子、荆芥穗各9克、煎水)熏洗患处(每日1剂，日2次)，洗后抗干，再取此药涂擦患部。
若配合汤剂内服，效果更佳
附注：引自《中医杂志》
治疗期间，忌食猪油、肥肉；忌用洗衣粉、肥皂水洗头
可用生发育
乌发丸
材料：地黄 100g 墨旱莲 50g 制何首乌 100g 黑豆（微炒）50g 女贞子（酒蒸）50g 黑芝麻 50g。
制作方法：以上六味，粉碎成细粉，过筛，混匀，每100g粉末加炼蜜65～ 85g，制成大蜜丸，即得
功效：滋阴健脑，凉血乌发
用于青少年白发症
用法：口服，一次 1丸，一日 2～ 3次
益脑黑发茶
材料：黑、白芝麻各5克、乌龙茶2克、水250ml
制作方法：1、黑、白芝麻略洗、沥干；乌龙茶以热水略冲、去杂质后、将水倒除
2、锅中放入黑、白芝麻炒至香味四溢后，略放凉，以研钵磨成粗末
3、杯中加入芝麻粗末与乌龙茶，注入热开水，静置1~2分钟后即可饮用
功效：可缓和日益渐长的白发，与衰退的记忆力，并有润肠道，利排便的作用
01、女人掉头发吃什么调理患者应该及时补充维生素含量丰富的食物，如橙子、柠檬等含有维生素c的水果以及猕猴桃等富含维生素e的水果；也可以适当注意多吃菠菜、青菜等含铁元素丰富的蔬菜。
还可以吃一些补肾、益精血的食物，如黑芝麻、黑豆、黑木耳等以及含有丰富营养的坚果类食物，如核桃、巴旦木等。
如果患者脱发较轻，通过纠正不良的饮食习惯就可以帮助患者改善脱发的现象；但是如果情况严重，就需要到医院急诊科，配合口服中药加以治疗。
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