一斤樱桃含有约350-400千卡的能量
樱桃是一种水果，其热量含量会因果实大小、成熟度等因素而异
然而根据一些权威的热量资料，100克樱桃的热量含量在63-72千卡之间
而一斤樱桃约为500克，因此一斤樱桃的热量含量约为(63-72)*5=315-360千卡
另外值得注意的是樱桃的糖分含量相对较高，每100克樱桃中含有11-15克糖分
除了热量含量外，樱桃还富含多种维生素、矿物质和抗氧化物质，有助于改善人体免疫、补充营养
另外，因为樱桃的成熟度较低且储存不易，所以在挑选樱桃时建议选择完全成熟、表面无明显摩擦痕迹的水果，避免吃到未成熟或受损的果实。
01、樱桃含叶酸吗含9.9微克/100g叶酸，高于80%的水果
1个樱桃≈10g，1个樱桃的热量为5千卡
樱桃是一种低膳食纤维、低胆固醇、低视黄醇、低硫胺素、低核黄素、高维生素e、低钠的食物
其他营养元素每100克
钾: 232毫克
胡萝卜素: 210微克
赖氨酸: 29毫克
磷: 27毫克
维生素a: 18微克
蛋氨酸: 16毫克
镁: 12毫克
维生素c: 10毫克
叶酸: 9.9微克
钠: 8毫克
维生素e: 2.22毫克
烟酸: 0.6毫克
锌: 0.23毫克
硒: 0.21微克
铜: 0.1毫克
锰: 0.07毫克
硫胺素: 0.02毫克
核黄素: 0.02毫克
视黄醇: 0微克
02、半斤樱桃多少热量半斤樱桃大约含有80千卡的热量
因为樱桃含有丰富的糖分与碳水化合物，每100克的樱桃中含有16.5克的碳水化合物，并且糖类占据了其中大部分。
在这16.5克的碳水化合物中，有11.5克的葡萄糖、果糖和单糖，这些糖分会提供能量，同时樱桃中也有一些维生素和矿物质。
如果按照半斤樱桃约为250克计算，其中大概含有40克的碳水化合物，每克碳水化合物提供4千卡的热量，总共约为160千卡，即80千卡。
需要注意的是，这只是一个大概的估算值，具体的热量含量还与樱桃的品种、产地、成熟度等因素有关
03、吃樱桃的好处和坏处是什么吃樱桃的好处和坏处是什么？
吃樱桃的好处有预防高血压、心血管疾病、改善便秘等作用；健康人群适量食用樱桃一般没有坏处
樱桃是一种含糖量不高，血糖指数低，高钾低钠，富含膳食纤维、花青素和多酚类物质的水果
1.樱桃含糖不高，热量低，适合减肥需要者
樱桃热量每100g只有46千卡，低于苹果、芒果、荔枝、香蕉之类的水果
2.樱桃血糖指数低，是水果中最低的，非常适合糖尿病患者
3.樱桃高钾低钠，钾含量与香蕉差不多，但热量只有香蕉的一半，适合高血压患者
4.樱桃富含花青素和多酚类物质，有助于眼睛健康、发挥抗氧化和抗炎作用
5.樱桃膳食纤维含量在水果中也不低，有助于改善便秘
网传樱桃是补铁补血的利器，其实这是个误区
樱桃的铁含量并不高，每100g樱桃含铁只有0.3～0.4mg铁，还不及小白菜含铁量高（每100g小白菜含有1.4g铁）。
所以，吃樱桃并不是预防贫血的良好选择
樱桃只要适量食用，有很多好处，但如果一次性食用过多，也可能会造成胃胀、消化不良等不适，但这并不是樱桃本身的坏处，吃任何水果都需要注意适量。
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