相信对于有过健身的朋友都知道，在健身之后需要给身体补充营养，才能尽快恢复体力，而蛋白粉就是一种非常好补充剂，但由于蛋白粉的味道确实不太好，很多朋友都受不了，甚至有些朋友最后都会选择不喝了，那么蛋白粉怎么喝好喝？。
第一步，要准备一杯用来冲泡蛋白粉的温水，注意水温不宜过高，20度左右是最适宜的，过高会让蛋白粉味道改变。
第二步，放入适量的蛋白粉，一般300毫升水放入一勺分量的蛋白粉即可，不用太多的，这样会使得泡出来的蛋白粉味道会味道好些，也好喝一些。
第三步，这时候使用勺子将蛋白粉和水充分搅拌均匀，注意要用力搅拌，这样有利于蛋白粉快速在水中溶解，这样才能更好喝。
第四步，搅拌后杯子上应该会有很多泡沫，记得在饮用之后一定要将泡沫去除，这样才会好喝，另外也可以加入适量的白糖味道会更好。
如果不喜欢白糖的话，还有这几种喝法，在蛋白粉中加入氨基酸或者运动功能饮料，或者可以放入搅碎的香蕉或者草莓汁，也或者放入酸奶和巧克力粉，另外加入纯牛奶或者脱脂牛奶也是不错的，都能让冲泡的蛋白粉口感更加好，味道更棒，更好喝。
01、手工蛋白棒怎么做好吃用料 蛋白粉 1/4杯 糖浆 2勺 自制快手蛋白棒的做法 1/4杯香草和巧克力味蛋白粉2汤匙vitafiber糖浆1汤匙碎核桃可可- 1汤匙迷你棉花糖1汤匙1/4杯香草味蛋白粉2汤匙糖浆1茶匙新鲜柠檬皮1/2茶匙香草精姜黄1/4茶匙(颜色)迷你棉花糖1汤匙1/2婴儿饼干,碎成小块1/4杯焦糖味蛋白粉2汤匙vitafiber糖浆7粒核桃1茶匙香草精1/2婴儿饼干,碎成小块1/4杯香草味蛋白粉2汤匙糖浆12开心果几滴开心果调味酱。
。02、蛋白粉不能和什么一起吃一个成年人每日摄入的蛋白质应该是70~80g，而健身的人因为消耗大，所需要的蛋白质就更多了，平常的一日三餐不能满足要求，所以蛋白粉也就渐渐进入了人们的视野。
随着发展，很多人发现自己体质变差了，免疫力降低，于是不仅仅是健身的人，普通人对蛋白粉也有了需求
不过，有的人对于蛋白粉还是有点担心，害怕它与一些食物吃了会不好，影响到蛋白粉的消化
这里我们就来说一下蛋白粉食用的时候一些注意事项吧
1.空腹别吃蛋白粉
空腹吃会使蛋白粉被白白浪费掉，无法完全发挥它为人体补充蛋白质的作用
所以，在吃蛋白粉之前，可以先垫垫肚子，吃点别的食物
或者将蛋白粉加入牛奶、豆浆等流质食物中食用，味道也会更好
2.不能用热水冲服蛋白粉。
热水冲蛋白粉会使蛋白粉失去活性，这时候吃多少蛋白粉都没有效果了
3.蛋白粉可以加调味品但要适量
有的人可能觉得蛋白粉没有什么味道，想要加糖或者加盐来调味
这没有什么不对，但是一日三餐的糖、盐摄入其实已经足够了，在蛋白粉中加太多糖或盐对人体都是一种负担
如果真怕不加调味品吃不下，可以试试汤臣倍健的蛋白粉，不加蛋白粉也很好吃的
4.不要跟酸性饮料同吃。
酸性饮料指的就是苹果汁这类饮料，里面含有有机酸，蛋白质与有机酸相遇后会形成结块，影响吸收，口感也不好
以上就是一些食用蛋白粉时需要注意的地方啦，有别的欢迎补充~
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